糖尿病是一种慢性代谢性疾病，也被称为“富贵病”，近年来糖尿病的发病率呈上涨趋势，且患者年龄也越来越年轻化，这个人们现在的生活习惯和饮食习惯有很大的关系，大家在忙碌的同时，也一定要注意自己的健康状况，当自己的血糖升高时，一定要引起高度重视，以免病情加重。

糖尿病的可怕之处是前期的症状并不明显，而随着病情的加重，体内的血糖失控，会诱发多种并发症，严重的还可能会威胁到人们的生命安全，平时生活中，大家一定不可忽视身体给你带来的“警示”，发现问题及时的解决，有助于身体的健康。

血糖升高，身体一般有5个“信号”

1、小便增多：白天还不大明显，尤其是夜里睡觉时，会增加小便的次数，同时小便还会有泡沫。

2、食欲大增：明明刚吃过饭，但一会儿就又饿了，时常有饥饿感，日常的饭量也会有明显的增加情况。

3、头晕、无力：因为当人们体内的血糖水平过高，会影响血液循环的速度，造成脑部的供氧供血不足，进而出现头晕、无力的症状。

4.皮肤瘙痒：平时大家出现皮肤瘙痒的情况，大都会认为是皮肤类疾病，殊不知这也是血糖失控的表现，一定不要大意。

5.体重下降：当人们的血糖偏高时，会导致人体的代谢异常，造成人体无法吸收摄入食物的营养，出现体重下降的现象。

如果平时发现自己的身体出现以上5个症状，一定不要不在乎，要及时地监测血糖的水平，及早解决隐患，同时积极配合医生的治疗，有助于血糖的控制，避免因疾病的失控而影响人们的身心健康。

做对4件事，有助血糖平稳

1、控制好饮食

人们常说“病从口入”，虽说我们需要通过一日三餐的摄入来转化成能量，维持机体的良性运转，如果不能科学地搭配食物，摄入过多的高糖、高脂肪类食物，将会影响身体内的血糖平衡，因此，人们日常要荤素搭配，可以适当的多吃些富含膳食纤维的食物，可以预防餐后血糖升高的情况。

2、坚持运动

现在人们的生活压力较大，很多人都忽略了日常的锻炼，造成人们的免疫力下降，进而导致疾病的入侵，因此，建议人们平时养成坚持运动的好习惯，不仅可以增强心肺功能，还可以促进体内的血液循环，维持内环境的稳定，提高自身的抗病能力，减少疾病的出现。

3、多喝茶

青钱柳，对血糖、血脂、血压的平稳有帮助。

桑叶，有助降血糖、清血管。

牛蒡根，有助于降糖，通血管。

玉米须，有助降糖、降脂、降血压。

苦荞，对血糖有双向调节作用，也被称为“天然的植物胰岛素”。

这个降茶方它是由桑叶，青钱柳叶，牛蒡根，玉米须，决明子，苦荞，菊花，栀子等材料组成，按一定的比例搭配，平时泡水喝，有助于维持体内的血糖平衡，有利身体健康。

肥胖是大部分疾病的根源，过于肥胖会造成各个器官被厚厚的脂肪包裹起来，影响机体的正常功能，也会影响胰岛素正常地进入，造成体内的血糖失衡，再加上平时饮食上摄入过多高热量、高脂肪类食物，进而诱发糖尿病的发生。

最后，为了自身的身体健康，大家要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，饮食搭配均衡，糖尿病患者更要注意科学饮食，可以参照《糖尿病饮食调养全书》，书中会教你选对食物，吃对食物，做到科学降糖。此外，还有关于高血脂、高血压、肠胃病等问题的饮食菜谱，有助于有个好身体。