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近几年来，越来越多的人都患上了“三高”症状，其中，以中老年人更甚一些。高血压、高血糖、高血脂被人们并称为“三高”，尤其是高血脂，是三高疾病中非常可怕的一种疾病，因为高血脂容易诱发心肌梗死和动脉粥样硬化等严重并发症，最终会对病人的生命造成威胁。

高血脂的天然“解药”，每天吃一些，清除血管垃圾、防血栓！

榛子

它含有丰富的硒能有效的保护和修复对心脑血管，减少有害物质在血管壁的沉积，降低血粘度，增强血管弹性，加强送养能力，预防心血管疾病及动脉硬化。

生姜是保持血管年轻状态的“良药”。因为生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。

黑木耳富含钾、铁等微量元素，因为钾元素能够促进钠的排出，因此，常吃黑木耳，可以有效的促进肠道中脂质的排泄，对于血脂的控制也非常有益，是一种高血脂人群特别适合吃的食材。

苦丁茶

苦丁叶，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。

决明子，决明子中含有蒽醌类，这种物质跟大黄素、钝叶素等物质相似，都用来治疗冠心病、三高等心脑血管疾病，常吃有利于预防高血脂。

核桃，在生活中核桃也是可以用来净化血管，睡前可以嚼上两个核桃，一定要细嚼慢摇，或者将核桃压碎撒在葛根粉上面，帮助血管排毒，让身体更加的健康！