保护好血管就是在“保命”！血管的好坏加上血液的健康与否，是关系到一个人健康长寿的基础。心脑血管疾病的致死率虽不及癌症、艾滋病高，但是一发作起来就容易出现中风，瘫痪，半身不遂和脑出血等一系列症状，对人们的身体健康产生了极大的危害。高血脂，简单点来说是血脂异常的一种表现，也就是血液中的脂肪长期过高引起的一种常见病症。

出现这4种症状，说明你的血脂高，再不调整饮食，血管就堵了！

1.头晕失眠

经常感到头晕、头痛、胸闷气短、容易失眠忘事，偶尔觉得四肢沉重、发麻，这可能是提示你血脂偏高，并且已存在动脉粥样硬化了。

2.胸痛

胸痛、胸口痛对于中老年人来说绝对是个危险信号，因为极有可能是心血管堵塞而造成的心梗、心绞痛等等病症。

3.耳褶

研究发现，高血脂和冠心病人74%耳垂有皱褶。这是因为，耳垂是耳朵反应心脑供血不足的最敏感的部位，耳垂上出现皱纹，就反映出耳垂营养不良，血脂增高，心脑供血不足。

4.流鼻血

中老年人在秋冬季出现流鼻血的症状，千万不要以为这是上火所造成的，可能是因为血管堵塞，造成血压升高，鼻腔内或眼底血管是比较脆弱的，由于压力过高，就会造成流鼻血等症。

大蒜可以升高血液里面高密度脂蛋白的含量，对于防止动脉硬化有着非常大的好处。大蒜在肠道里面的分解产物可以与过多的胆固醇结合，使之排出体外，所以对于降血脂来说也是非常好的。

大豆含有丰富的亚油酸，饱和脂肪酸，维生素E和卵磷脂等，如果适当吃大豆，有助于分解的脂肪酸，降低血脂的含量。

黑豆只含有植物固醇，虽然人体无法吸收，但是能够降低胆固醇在人体血液中的含量，因为它能阻止人体去吸收胆固醇，所以有又出现血管堵塞的人群可以多吃黑豆来软化血管。