理气，顺气，提高情绪——气郁体质食疗养生

气郁体质者因为气机不通畅，宜选用具调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、蘑菇、柑橘、佛手瓜、茴香、白萝卜、洋葱、丝瓜等。这类食物可以健脾养胃，改善食欲，有利于改善人的情绪。另外，平时气郁体质者可常吃柑橘以理气解郁，常吃白萝卜以顺气化痰，或者用木蝴蝶、厚朴花各少许泡水代茶饮，以理气化痰。

气郁体质者可以少量饮酒，以疏通血脉、改善情绪，其中以饮用葡萄酒为宜，但是要注意不要过度。

除此之外，平时可多吃具有行气解郁作用的食物，例如葱、姜、蒜、紫苏、薄荷，还可多饮玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶、薰衣草茶等，都对改善人的情绪很有作用。

气郁体质者不可多食如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等冰冷食品。同时，这类人又容易上火，所以不宜吃辛辣的食物。睡前要避免饮茶、咖啡等。