谈到“三高”，大家都能脱口而出：“高血压、高血糖、高血脂”，但你知道其实还有“第四高”高尿酸吗？

高尿酸是吃出来的富贵病！

现代人过着富足的高嘌呤饮食生活，每餐必有肉、有酒，加上少运动、压力大、常熬夜等不健康作息，让血液中尿酸不断升高！

尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物，大部分可以通过肾脏和肠道排泄出去。广泛存在于身体及荤类食物中，当人体内嘌呤代谢异常或摄入嘌呤过多，尿酸过高就会引起痛风！

如果体内尿酸偏高，身体会发出以下3个信号：

1.口渴唇干

尿酸的排泄需要经由肾脏，随着尿液排泄出体外，这个过程需要大量的水分参与。特别是晚上，血液流速较慢，尿酸值一高，尿酸结晶更容易析出，经常会导致口干、口渴、舌燥等症状。即使是睡前大量喝水也不能缓解。

2.水肿严重

肾脏是代谢水分的主要器官，当肾脏因尿酸沉淀受损时，可能会出现间质性肾炎，影响肾脏对水分的代谢，引发水肿。刚开始时，水肿大多发生在眼睑、小腿等部位。随着病情的加重，甚至出现全身性水肿。

3.起夜增多

肾脏代谢出现障碍，还会影响水分的排泄频率，出现夜尿增多的情况。一般来说，只要起夜超过2次，就可以判定夜尿频繁，一定要警惕。

据统计，高尿酸血症在中国大约有2亿人左右，并且还在日益增高。除了“比牙疼厉害十倍”的痛风，血液中尿酸达到μmol/L（女性μmol/L），就会在器官中沉积。沉在哪里、哪里痛，全身器官都受损！对于高尿酸所带来的后果，很多人还只停留在痛风这一点上，但实际上，它的危害可能远超你的想象。

高尿酸的危害，远超你的想象！

损害肾脏

肾脏是血液过滤、尿酸排泄的重要器官，血液尿酸含量过高，尿酸盐结晶就很容易在肾小球、肾小管中沉积，形成尿酸盐结石。有数据显示，高尿酸血症患者中，10%~40%的人首发肾结石。

诱发三高

高尿酸与高血压、高血糖、高血脂关系密切，是多种代谢性疾病和心血管疾病的独立危险因素。

神经系统疾病

长期高尿酸血症会加速动脉粥样硬化的进程，也会增加脑卒中的风险。流行病学和临床研究证实，就尿酸正常人群而言，高尿酸血症患者发生脑卒中的风险增加47%，脑卒中死亡的风险增加26%。

降尿酸，记住4个字！

如何降尿酸、控痛风成了不少人的难题。其实，把握好“节源开流”这四个字就能起到事半功倍的效果~

所谓“节源”，即是减少外源性嘌呤，包括:

①少吃高嘌呤饮食，比如：海鲜、肉类等；

②少喝甚至不喝酒，包括啤酒、白酒等；

③少吃高果糖食物，如：荔枝等。

所谓“开流”，即促进尿酸的排出，包括：

①遵医嘱用药；

②多喝水，促进尿液的排出，降低尿酸浓度；

③适当食用有利于降低尿酸的食物或茶饮，比如：奶制品、鸡蛋、蔬菜等。