王大爷如今已经80岁了，但每一个人认识他的人都觉得王大爷顶多是五十出头。在很多人的印象当中，80岁的人是苍老的，是精神萎靡的，是走几步都可能需要歇一会儿的样子，但是王大爷每天都精神充沛，走路虎虎生风，整个人的身上洋溢着“青春”的气息，看起来身体非常不错。虽然感觉好像王大爷从来没有生过病，但其实王大爷也有高血脂，并且是在11年前就被查出了高血脂，曾经也被高血脂带来的各种症状折磨的很痛苦，但后来经过对高血脂的了解，逐渐将自己的血脂调理到了正常状态，如今血脂一直保持的很不错，一直很平稳，他的降脂秘诀是什么？

王大爷对自己的降脂方法进行了总结，然后分享给大家，希望有同样困扰的人，可以借鉴一下。王大爷的第一个方法是对自己的饮食习惯进行了调整，以前王大爷非常爱吃各种油腻的食物，尤其是肥肉，每天都会让老伴做点红烧肉、扣肉之类的菜肴吃，只要一天没吃，就感觉浑身难受。王大爷这样的饮食习惯很明显是存在问题的，肥肉当中的脂肪含量很高，吃多了血脂自然会上升。自从决心降血脂之后，王大爷就戒掉了心头好—肥肉。现在的王大爷每天会吃许多蔬菜和水果，会吃粗粮，尽可能的会避开一些高热量的食物，每天荤素搭配，保持营养均衡。

王大爷以前非常爱喝酒，几乎每一顿都要喝点白酒，虽然喝的不多，但是长期饮酒的习惯对身体是不利的。很容易导致动脉硬化，也会导致心肌脂肪沉积，无形中会加重高血脂症状。自从被查出高血脂之后，王大爷就戒酒了，刚开始非常不习惯，每天都会有点暴躁，但好在老伴及时的给予了鼓励，在老伴的帮助下，王大爷调节了自己的情绪，慢慢的也就适应了不喝酒的生活。

以前王大爷几乎很少运动，他最大的爱好就是看电视、打麻将，经常一坐就是一整天。但是对于上了年纪的人来说，经常不运动是非常不好的习惯，老年人本来代谢就比较差，若光吃不运动，摄入的热量便无法消耗，长期堆积，血脂自然会越来越高。为了降脂，王大爷养成了坚持运动的好习惯。现在的王大爷每天都会在小区门口和老伴一起跳广场舞，刚开始还有点不好意思，跳了几次之后，就慢慢放开了，现在很多邻居都会一起跳广场舞，大家也会时常聊聊天，氛围是非常融洽。在坚持跳广场舞的过程中，王大爷的血脂下降了，心态也变好了许多。

上文就是王大爷的降脂方法，虽然也都很简单，但是真正能坚持做下去的人却不多。王大爷如今已经坚持了11年，现在血脂水平一直都很平稳，他表示自己还会一直坚持下去。随着生活条件变好之后，我国患高血脂的人数增加了不少，血脂若持续升高，会导致血液粘稠，很容易诱发动脉硬化、脑梗等疾病，对人体的危害是比较大的。所以患有高血脂的人一定要引起重视，积极的将自己的血脂降下来，才能避免给身体带来更多的伤害。患者可参考王大爷的降脂方法，照着做，血脂或会恢复平稳。

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