高血脂属于一种慢性血管疾病，若是轻微高血脂并不会影响我们的生活。但长期高血脂则会威胁人体生命，容易引起偏瘫、心梗、脑梗等症状。

根据数据显示我国三个人中就有一个人患有高血脂，更是我国第一原因的致死率。所以我们要尽量避免自己患上高血脂，多注意自己身上有没有患高血脂的症状，一医院检查，将血脂降低到正常水平。

血脂高的人，身体容易出现这3个症状，占据1个就要抓紧检查了

症状1：听力下降

除了听力受到损伤的人，和先天性听力损伤的人外，就是老年人的听力不好了。我们和老人说话总是要格外大声，这主要原因是人老了之后身体机能退化造成的。除此之外，高血脂人群也有听力下降的现象。

高血脂人群有一个普遍的血液问题就是血液过于黏稠、血液流速缓慢，这样就会造成血液无法及时往耳蜗内运输氧气，长期如此耳蜗内的神经就会因缺氧而损伤，造成听力下降。

症状2：指尖发麻

我们在压到身体某一部位时，容易造成血液流通不畅而发麻。但我们平时很少会压着自己的手指尖，若是你经常无缘无故地感到手指尖发麻，就需要当心可能是血脂升高了。

血脂升高后就会造成血液流速缓慢，容易出现血液循环障碍。手指尖在上肢最末端，一旦出现血液循环障碍容易缺血，从而引起手指尖发麻。

症状3：脚部冰凉

到了冬天比较寒冷的时候，若长期坐着不动就容易出现脚部冰凉现象。不过放入热水中泡一会就会有所回暖，但若是你一年四季都脚部冰凉且无论怎么泡脚都无济于事，就要当心可能是高血脂引起的异常现象。

脚部在整个身体的最末端，一旦出现高血脂，就十分容易缺血。而脚部内的糖原和需要与氧气结合才能释放热能，一旦缺血就无法释放热能，脚部自然就会格外冰凉。

血脂偏高的人，这2种食物要尽量少吃，容易使血脂升高

第1种：牛油果

牛油果是一种营养价值很高的水果，里面有多种维生素和微量元素，在近些年来广受人们欢迎。而且那些做减脂餐的博主的食谱上总会出现牛油果，这就给人营造出一种牛油果是低脂食物，可以多吃。

其实牛油果中的脂肪含量非常丰富，经常吃的话就会造成体内脂肪含量增多，血脂水平上升，引起高血脂。

第2种：咸鸭蛋

咸鸭蛋是我国常见的食物，配着白粥吃十分巴适。但是它里面含有大量钠离子并不适合多吃。

钠离子会造成血管内的内皮组织间隙变大，容易使脂肪和杂质藏匿在血管内壁，从而造成血栓堵塞血管，这样就会造成血液中杂质和脂质物质过多引发高血脂。

血脂比较高的人，可以试着每天这么做

首先，补充些营养物质

高血脂并没有表面看起来那么平和，为了身体健康平时要尽量避免血脂升高。平时可以吃些克维丁素来调节血脂，预防血脂升高。克维丁素内含有许多药食同源的食材，例如：从玉米须、莱菔子、葛根、山楂、决明子、人参等。

克维丁素中的葛根和玉米须里面含有丰富的抗氧化物质——黄酮类物质，能有效预防脂肪过氧化，预防血管过快氧化和老化。而且山楂还能减少血管中的脂肪，降低血脂，预防血栓形成。

促进血脂稳定，可以在每天饭后吃上2颗，还能补充人体需要的营养元素，减少疾病入侵的几率。

其次，每天多喝些水

水是血液中的主要物质，若是血液中的水分含量充足，就能很好地预防血液黏稠堵塞血管，而且还能预防血液中的脂肪含量过多。

一个人对水分的需求量大概在八杯水左右，所以为了预防血脂升高可以多喝些水。