高脂血症是一种易发生高脂血症、高脂血症的早期无症状或轻度症状，如头晕、肥胖、疲劳等，大多数人首先会忽视，随着高脂血症危害的长期存在，越来越多的人开始认识到血脂异常是脑中风、心肌梗死等心脑血管疾病的危险因素。

什么是血脂？

从字面上说，血脂是指血液中的脂肪或脂质。血脂广泛存在于人体，在人体代谢和生活活动中起着重要作用。血脂的主要成分是甘油和胆固醇。甘油三酯(TG)参与人体的能量代谢，而胆固醇主要用于质膜、类固醇激素和胆汁酸的合成。如果血脂高于正常水平，人体就会产生一些信号。

高脂血症是如何危害人体的？

如果血脂过高会导致血液增厚，沉积在血管壁上，形成小斑块，随着这些斑块的增加，逐渐堵塞血管，使血流缓慢，严重的血流中断，如果发生在心脏，会引起心脑血管卒中；在脑中会出现脑梗死；在下肢，会出现肢体坏死、结块等。此外，高脂血症也会引起阿尔茨海默病。

三种被医生列入黑名单，比肥肉更胖的食物

1.炸鸡

炸鸡是男人、女人和儿童最喜欢的食物。油炸食品虽然味道很好，但对高脂血症患者甚至健康的身体都有不良影响。油炸食品和油腻的高脂肪饮食会增加血液粘度，使血液混浊，加速血管老化，并容易导致脑梗塞。

2.狗肉

事实上，中国很多地方都有吃狗肉的习惯。但如果我们减轻高脂血症，就不要吃狗肉。因为狗肉会引起身体着火，不利于我们的身体降低血脂。如果我们有高脂血症和阳虚，你就不应该吃狗肉。吃狗肉只会增加你的血脂水平。

3.咸菜

高脂血症患者应减少食盐摄入量，因为吃太多腌制产品或咸味食品容易导致高血压，同时也会增加胆固醇含量，从而大大提高脑梗塞的诱发率，这对你的健康有害。我们应该多吃有益于我们健康的食物，使我们的饮食清淡，并以健康的方式烹饪。我们应该少吃上面提到的三种食物，因为它对身体没有用处，会引起一系列的疾病。我们应该尽快注意饮食！

养成这两种习惯，血脂很容易降低

1.戒除坏习惯

对于高脂血症患者，一旦发现，我们应该拿出一本小书，把他们的坏习惯列在同一本小书上，控制同样的禁欲，比如吸烟、喝酒、吃肉而不是吃素，感觉素食和无味会对高脂血症构成极大的威胁，纠正，包括吃得太多，吃咸味重的饮食，这些都不附在小细节上，小习惯才是高脂血症的根本原因。我们必须改变，因为慢性病不能靠药物治愈，只有在自己的生活习惯中才能稳定下来。

二.营养补充

养成多喝水的习惯，同时补充一些丰富的水。不饱和酸是从大豆中提取的一种高级营养物质，具有良好的脂肪乳化和分解作用，被称为天然维管束清洗机。高脂血症人群胆固醇和甘油三酯含量高，导致血液增厚，容易产生血管内壁沉积，当遇到小血管时会引起血栓。这些脂肪可以乳化成溶于水的液滴，然后通过人体的新陈代谢和体外肝脏的解毒，在预防高脂血症引起的心脑血管疾病中发挥着非常重要的作用。