随着生活条件越来越好，基本上很多家庭的餐桌上都经常出现大鱼大肉，患高血压和高血脂的人也越来越多，很多人都以为是这种食物造成的，其实这些食物只占了一小部分，其他两种食物才是真正的祸首。

高血脂的真正“凶手”找到了，这2种食物天天吃，血液“浓如粥”

（一）含糖量高的食物

现代社会中食物种类不断增多，含糖量高的食物几乎占据榜首，很多年轻人都喜欢吃蛋糕、饼干、糖果以及会在菜品中加入糖来提味，这些食物中含糖量较高，人体摄入过多，会在身体内转化为脂肪堆积，脂肪深入血液中，会增加血脂浓度，很容易引发心血管疾病。

（二）油炸食物

油炸食物经过热油加工后上面会残留许多油，到最后进入人体时变为脂肪，甚至这些食物中含有不饱和脂肪酸，经常食用会增加血脂浓度。

此外，油炸食物的油通常经过多次使用，其中会释放出有毒物质，不利于人体健康。

这3种情况说明血脂已经很高，千万注意

1、小腿经常抽筋

一般来说小腿抽筋可能是因为缺钙或者经常熬夜引起的，但是如果小腿频繁抽筋则有些不正常，因为之前两种抽筋通过身体补充营养和休息能够改善，而因为血脂导致的抽筋则无法改善。

这都是因为血脂浓度过高，腿部肌肉体内胆固醇过多堆积，从而经常抽筋。

2、视物模糊眼花

我们在用眼时需要脑部供氧供血，而血脂浓度过高时，血液流通速度变慢，输送氧气和血液的速度低下，会造成脑部供氧供血不足，眼睛无法得到补充休息，就会出现视物不清，模糊的状态。

如果平时视力很好，而最近突然出现以上症状，就需要注意。

3、经常失眠

经常失眠也与血脂浓度增加，脑部缺氧缺血有关，因为人体进入休眠状态时，仍旧需要充足的血液滋养，如果大脑供氧不足，睡眠质量就会下降，翻来覆去的睡不着，造成失眠。

高血压，血脂患者的福音，经常吃，降低血脂不再难

1、暖炉六宝茶

喝茶是养生中最简单的一种方式，在喝茶时放入一些养肝的茶，可以促进肝脏排毒，

经过研究，牛蒡根、菊花、决明子、金银花、枸杞以及桂花相互搭配，能够很好的降低血脂，长期饮用，保护肝脏健康。

菊花：散风清热，抗菌，散瘀，明目

决明子：降低血脂和高血压，润肠通便

牛蒡根：帮助身体排出体内胆固醇，降低血脂

金银花：降低体内胆固醇，减少毒素，预防血脂升高

枸杞：改善贫血，促进免疫，抗衰老，清除自由基

桂花：美容养颜，调理女性气血，清除口臭

2、山楂

很多人都爱吃山楂，不仅爽口，开胃，促进肠胃消化，也可以多吃一些山楂做成的零食，还可以起到降血脂的作用。

3、荞麦

大多数人都知道荞麦可以做成枕头，其实荞麦中的多糖和硒元素可以帮助人体减少胆固醇和脂肪。

4、玉米须

平时在吃玉米的时候都会忽略玉米须这个东西，其实玉米须中含有的物质能够帮助人体排毒，可以降低血脂。