还记得夏天的时候

你是这样嘚瑟的···

冻奶茶、水果冰沙、冻啤酒龙虾···

现在天气一转凉

自己挖的坑

该还的还得还

脾虚胃寒折磨得心好累！

天气的变化，带给我们最直接的影响就是机体不适，比如容易感冒、寒气侵袭、脾胃虚弱等等。

尤其进入秋冬季节，养生就应该以驱寒补阳为主了。现在很多人都有胃寒的毛病，这种慢性病一时半会又找不到合适的办法来改善。

胃寒分虚实，自测你是哪一种

胃寒由于饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起的一种症状。再加上现在生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。

中医将胃寒分为虚实两型

胃实寒

实寒就是寒邪侵犯了胃，常由受寒或过量食用生冷之物引发。

症状：上腹部发凉、冷痛胀满甚至剧痛、遇寒加重、得温则缓解。

特点：发病急、病程短、病情重。治疗应以温胃散寒止痛为主，可在医师指导下服用厚朴温中汤。

胃虚寒

脾胃虚寒就是由脾胃阳虚、消化功能衰退引起的，“胃寒”多属于这一类型。

症状：腹部冷痛绵绵、喜温喜按、口淡不渴、吃饭不香、食后腹胀、四肢发冷、大便清稀、进食生冷症状加重等。

特点：病程长、病势较缓。治疗以温中健脾散寒为主，可在医师指导下服用附子理中丸。

究竟我们有什么好的方法来改善胃寒呢？我们请到了国家高级康复理疗师许孔云医师来给我们分享他的“妙招”，他说有一个办法可以“不打针、不吃药”就能很好地改善胃寒问题。

原来是一个热敷包~

孔医师说，热敷方法很简单，只要把“热敷包”放在人体“神阙穴”（也就是肚脐）的位置，餐前1小时，餐后半小时热敷就可以了。

肚脐，是人体最重要的穴位，把热敷包放在肚脐上，能起到温补阳气、调理肠胃的保健理疗作用。热敷主要是使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆得到改善，增强局部抵抗力。

很多人会问

热敷包里面要放什么东西

才能最大程度地起到改善胃寒的效果呢？

原来是粗盐！

粗盐，也叫矿物盐。

经过曝晒之后的粗盐吸收了自然的精华，更有温补的作用。把粗盐在锅中小火炒热，装入袋中就可以啦。

热粗盐有较强的保温性和渗透性，不仅能将热温渗透体内，同时还能将体内的病气、寒气吸出来，有利于扶正祛邪，促进病体的康复。胃寒体虚者，可以将热的粗盐袋敷在肚脐的位置，能温阳散寒、通调肠胃。

冷却后可放进微波炉加热，循环多次使用，不需要更换里面的粗盐，简单又方便。

温馨提示：皮肤溃烂和腹部有伤口者禁用此方法。

猪脚红糖姜

图：摄图网

猪肚一个，生姜四两，红糖二两。

将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一起放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。

肉桂砂仁炖牛腩

鲜牛腩克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片。

将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛腩洗净切块，焯水去除膻味。把全部材料放人炖盅内，加适量凉开水，隔水炖2小时，调味后食用。

胡椒羊肉汤

羊肉克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。

将羊肉洗净切块，下锅爆香。把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一同放入锅内，加适量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小时，调味后食用。

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