相信很多人都听说过，胆固醇越高，寿命越短。其实想表达的是高血脂的问题。高血脂确实是经常发生在中老年人身上的一种疾病，如果不及时调理，还会引起血脂升高，造成一系列心脑血管疾病，危害人的生命健康。

高胆固醇对人体健康有着很重的危害，最好的办法是早发现，早治疗，早控制。另外早起高血脂的人，身体会出现3种特殊的信号，平时注意观察，如果有就要引起重视。

血脂高的人，身体有3种特殊信号，若一个没有，血管还很年轻

1.老年环

老年环是指眼球内形成一圈灰白色的圆圈，是高脂血症的标志性特征之一，当人体血脂水平长期持续升高时，血管会被堵住，血液粘稠，会影响眼部的营养需求，导致氧气供应不足，久而久之就会形成老年环。

2.黄瘤

黄瘤是判断血脂是否正常的重要标志，主要发生在眼睑，有时发生在肘关节；黄瘤通常是形成斑块或结节，没有疼痛感，但会影响美观；如果发现自己或眼睑周围的人突然长出这种不规则的瘤状物，医院检查血脂是否正常。

3.腿部无力

很多高血脂的人最普遍的现象就是腿部无力，所以当血脂升高，会影响血液流通速度，导致血液变得很粘稠，形成血栓，还会影响身体的营养运输，导致腿部缺乏营养，就会出现无力乏力，还有抽筋的现象。

生活中降低血脂，要注意“两不吃两吃”

1.不要吃油炸食品

俗话说，病出在口。血脂水平的升高在很大程度上与饮食文化密切相关。因此，人们应尽量避免吃太多油腻食物，不要选择吃油炸零食和烤鸡烤鸭。这些食物虽然好吃，但脂肪和热量都很高，会给身体带来负担，但吃得太多会让血液流通速度变化，进而引起血脂升高。

2.不喝饮料

很多人生活中喜欢喝饮料，但是饮料中含有大量的糖分，喝太多饮料会导致摄入的糖分过多，过量的糖分在身体内会形成脂肪，导致身体发胖，使血液中的胆固醇含量升高，增加血液粘稠程度，造成血脂飙升。

3.多喝水

生活中应该注意多喝水，喝水能够帮助稀释血液。如果想要降低血脂，不妨在水中加一勺青梅柑桃液，可以有效促进血液循环，改善血液中脂质含量，促进新陈代谢，帮助消化多余脂肪，改善血脂高，还可以保养血管，延缓血管衰老。

4.多吃深海鱼

深海鱼脂肪含量低，蛋白质丰富。对于高脂肪人群，可以多吃深海鱼，可以有效降低血液粘度，也可以在某种程度上降低血液胆固醇水平，调节人体血压。

血液的正常流通，能够保证人体的正常运转，当血脂升高就会影响血液循环，对身体其他器官和组织造成伤害，所以平时生活中应该注意饮食调节，注重保养血管，平时应该多注意吃水果蔬菜，多喝水，积极锻炼身体，保证身体血管畅通不堵。

（部分资源来源于网络）