目前来说，高血脂的人是越来越多了，尤其是对于40岁之后，血脂越来越高的话，是非常不利于自身的健康的，也许血管压力会越来越大，自己的血液粘稠度也会变高，就可能会诱发一系列身体上面的问题，因此，大家需要做好自己的预防工作，血脂升高，身体也会有明显的表现，注意及时的调理，降低血脂。

血脂身高的话，身体可能会出现什么表现？

1、腿脚抽筋

如果说身体里面的血脂变高，那么血液也会越来越缓慢，可能在我们的腿脚的位置会非常的明显。原因在于，我们的脚部属于身体的第二心脏，它算得上是距离心脏最远的器官。若是我们的血液比较粘稠的话，于是就可能会造成我们的腿脚部位供血不足的现象。

所以说，当我们经常性的出现腿脚抽筋的现象的话，那么一定不要认为它是缺钙那么简单，可能一部分小孩是这个原因，但是到了30岁之后，若是频繁的出现这样的现象，那么十有八九是因为身体里面的血脂太高造成的。

2、身体完全没有力气

若是我们的血脂变高，可能血液供应是会存在问题的。所以说，这个时候就可能会出现全身没有劲的现象，常常会出现记忆力错乱或者越来越差的现象，这样的现象常常会人们所忽视，许多人可能会觉得是太过劳累造成的。但是大家一定要留神，就是我们在早起之后，可能会存在全身没有力气，而且昏昏沉沉的现象，这个时候，一定要留神是不是高血脂来临了，这个时候，可能会不利于大脑的健康。

降血脂需注意“两不吃两吃”

我们常常会说，就是病从口入，血脂上升，与饮食其实是大有关系的，大家一定要注意避免，尤其是对于太过油腻的食物，还有那种路边的油炸小吃，还有餐桌上的烤鸭、烧鸡以及卤猪蹄等等，尽管说他们存在非常好的口感，但是里面含有非常多的脂肪与热量，若是吃的太多的话，就可能会造成血液上的压力，让我们的胆固醇过高。因此，大家在生活中要避开这些食物。

其次，一些饮料什么的也不可以在饮用了，就比如说生活中常见的可乐、雪碧等等的，相信许多人都非常的喜欢，特别是对于男性朋友而言，也许并不喜欢喝白开水单独的就喜欢喝饮料，但是大家要清楚，饮料里面含有大量的糖分与热量，有可能会造成血管上的压力，于是对于我们的健康是非常不利的。

基于以上的考虑，我们在生活中可以适当的吃一些粗粮，就比如说：燕麦、红薯、南瓜、玉米等等，原因在于，它里面含有非常多的粗纤维与维生素，可以帮助我们很好的促进肠胃的蠕动，身体里面的废物也会更快的排出，于是压力越来越小了，血液粘稠度降下来了，我们的身体才会更加的健康。

除此之外，大家不妨可以稍微的吃一些深海鱼，它算得上是一款低脂高蛋白的食物，而且它里面含有一定量的不饱和脂肪酸，有利于帮助我们减轻血管上面的压力，身体里面的胆固醇也会慢慢降下来，对于人体是非常有帮助的。