高血脂在我们的日常生活中已经越来越多见了，在日常生活中高血脂患者一定要保持良好的生活习惯，健康的卫生习惯，这样才可以保持良好的身体状况。那么高血脂究竟有哪些保健操?

　　高血脂的保健操

　　(1)转体

　　转体运动对治疗高血脂有很大的帮助。

　　两脚开立，两手叉腰，上体向左转动至最大限度，还原。再向右转动。连续转体40～50次。

(2)摸脚

　　两脚开立比肩宽，上体前屈，两臂侧伸展，与地面平行，转肩时左手摸右脚外侧，右手摸左脚外侧，快速重复20次。

　　(3)蹲起

　　蹲起运动对治疗高血脂也有不错的疗效。

　　两脚开立与肩宽，下蹲，膝关节尽量屈曲，起立再下蹲，连续做30次。

　　(4)仰卧起坐

　　仰卧位，两手上举向前，带动身体向上坐起，还原，再坐起。连做30～40次。

　　(5)对墙卧撑

　　面对墙站立，距墙80厘米左右，两手贴墙做双臂屈伸练习，连做30—40次。　

(6)原地高抬腿

　　原地高抬腿对治疗高血脂也是相当有帮助的。连做50～60次。

高脂血保健操应根据个人体力情况而定，开始次数应少些，以后逐渐增加次数。做操的同时，还应控制好饮食，控制热量摄入，增加能量消耗，以争取获得满意的降脂效果。

　　高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。像常见的动脉粥样硬化性疾病有：冠心病(包括心肌梗塞、心绞痛及猝死)、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。这些心脑血管性疾病的发病率高，危害大，病情进展凶险，其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。

　　高血脂的危害

　　一、高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

　　二、高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后。使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

　　三、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

　　四、高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。 　　

人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

绿秀养生解决方案及解决机理：高血脂的形成与身体的“寒”有直接的关系，大寒体质导致肝的分解毒素活力下降，毒素排解不彻底而跟随血液导致高血脂；大寒体质同时导致身体血液管道的狭窄，血液流动缓慢，而导致高血脂。血脂就是没有转化为水谷精微供五脏吸收的废弃物。

中医认为这是肾气不足，导致身体温度偏低的表现。补足身体的肾气，温度自然提升，五脏功能正常，高血脂自然就正常了。推荐使用绿秀养生九阳能量素和九阳能量套，轻松让你拥有健康的指标和身体素质。

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