高血脂可由遗传、环境及饮食失调等因素引发，人们常将其看作是“富贵病”，患者常感觉头痛、四肢麻木、头晕目眩、胸部闷痛、气促心悸等症状：高血脂的发病率在过去的10多年一直处于居高不下的状态，给老年人的家庭和社会带来的负担非常沉重

血脂高的人一物少吃一物少喝

第一：高糖

人体运作需要糖分来维持机体的能量，而大量糖分的摄入会导致代谢发生紊乱。

体内的糖分来不及被分解，只能转变为脂肪存储在身体内，从而诱发肥胖的症状，大大增加了心梗等发作的风险。

食用糖分含量过高的食物，会导致体内电解质失去平衡，从而诱发脱水的症状，大大增加血液黏稠的程度，从而诱发高血脂，所以高糖食物我们要敬而远之。

第二：忌烟忌酒

吸烟喝酒会导致血脂升高，并且容易引起一系列并发症，但长时间忌烟忌酒，可以使血脂恢复正常值，因此，高血脂患者应忌烟忌酒，以免使病情恶化。

高血脂不用怕，坚持做到2点，血脂洗得干干净净，头疼眩晕不再来

内调+运动

内调

目前医生的建议是在不吃药的情况下选择运动加饮食，调理血脂，通常建议血脂高的人补充不饱和脂肪酸月见草油酸类的油脂化合物，中和饱和酯肪酸，提高血液循环，减少血管壁垃圾的堆积，同时结合植物甾醇更是可以帮助我们软化血管，提高血管弹性，这种内调的方式可以起到双重降血脂的效果。

运动

运动可以控制体重，所以高脂血症患者可以经常进行一些运动来治疗高脂血症，一般来说，经常参加体育锻炼的人可以改善心肺功能，有助于胰岛素的产生。因此，高脂血症患者应坚持进行一些运动。

另外，在运动中注意几点，首先要进行有氧运动，一般来说，运动的力度不要太大，否则会对心脏产生一定的影响。其次在运动前做好准备，使身体先适应，在开始运动，运动结束后一些保护工作应该做好，以免在运动中受伤。