引言：随着人们生活水平的不断提高，近年来，高血脂问题频频发生，患病人数不断增加，根据目前数据显示，我国高血脂患者已超4.5亿人，甚至超过高血压患者总数，形势非常严峻。

一场秋雨一场寒，今年的秋天似乎比往年来的更早一些，早晨和晚上明显感受到秋风的凉意。秋冬季是最容易引发心血管疾病的季节，而高血脂则是心血管疾病最大的诱因之一。血脂升高会使血液变得粘稠，进而堵塞血管，诱发严重的血栓、脑梗、冠心病等疾病，甚至是危害人们的生命安全。

因此，进入秋天，一定要注意养护好血管，避免血脂升高，引发其他疾病。很多疾病都是病从口入，高血脂也不例外，生活中很多食物吃不对也会导致血脂升高，因此，想要降脂，养成健康的饮食习惯是重中之重。

高血脂患者能吃葡萄吗？

在中医看来，葡萄性平，虽然味酸，但是具有补气养血、生津止渴的作用，另外如有便秘者，吃些葡萄还有助于润肠通便，对于女孩子来说，葡萄还有美容养颜的作用，不仅能吃，还可以做成葡萄酒喝，因此，葡萄全身都是宝。

众所周知，在所有水果中，葡萄的含糖量是较高的，大约在10%~30%之间，而葡萄糖进入人体后会转化为脂肪，使过多的脂肪在人体中堆积，从而导致血脂升高，因此，对于高血脂患者来说，建议最好少吃葡萄，或者每次控制食用量，一般在克~克之间最好，不会引起血脂波动。

医生忠告：不想血脂越来越高，5种水果应少吃

1.榴莲

榴莲属于热带水果，尽管价格不菲，但是依然阻挡不住榴莲爱好者的喜欢。

不过，榴莲虽好吃，但是切不可多食，因为榴莲属于高热量水果，经常摄入会造成血脂升高。

2.哈密瓜

哈密瓜中含有比较多的糖分，不适合三高人群食用，如果非常喜爱，可以偶尔吃个一两块，千万注意不要经常吃。

3.橘子

高血脂患者如果服用他汀类药物，就不能吃橘子。他汀类药物和橘子一结合，会降低药效，阻碍身体对药物的吸收；也会对身体产生一定的危害，引起头痛、浑身乏力等副作用。

4.椰子

椰子中富含的大量的维生素和矿物质，适量补充对身体有很多好处。

但是这些营养物质对于高血脂患者来说，形成一种负担，椰子中含有大量糖分，椰肉中含有油脂，因此，过多的脂肪和糖分会造成血脂波动，不建议大家常吃。

5.牛油果

牛油果营养丰富，对于女孩子来说，有助于美容养颜、延缓衰老。

不过，牛油果中的胆固醇和脂肪含量高出其他水果几倍，经常食用，会引起血脂升高。

想要降低血脂，远离高血脂症，这2点要注意

1.饮食调整

对于高血脂患者而言，日常饮食非常重要，除了少吃高油、高糖、高盐的食物之外，适量补充点黄花草油酸来降血脂也不错，这是一种天然物质，对身体没有副作用，其中富含的亚麻酸、植物甾醇等成分，在降血脂的同时，降低胆固醇和甘油三酯浓度，因此双向稳定血脂不再升高。

最后，可以在一定程度上保护血管健康，吃些黄花草油酸还有助于软化血管，及时避免血管硬化和血管壁受损，降低血管堵塞带来的一些心血管疾病。

2.不要一直坐着

有调查显示，久坐不动的人比经常运动锻炼的人患高血脂的概率高出40%，经常坐着不利于血液循环和身体代谢，更容易加快心血管疾病，因此，每天至少运动30分钟，有助于身心健康。