说起“三高”好多人都不陌生，“三高”包括高血压、高血糖另一个就是高血脂，血压高会引起高血压，血糖高会引起糖尿病，那么什么情况下会引起高血脂呢？高血脂又会导致什么疾病呢？

血脂高，的确和饮食有关系，但也和个体差异有关。其实血脂高的患者并没有发现哪里不舒服，所以又称之为“无声杀手”。说白了，有症状的时候就晚了，王医生告诉你，动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死、心源性猝死和中风都与血脂高有关。

头晕犯困、腿肚抽筋其实都是血脂高的征兆。

所以，今天就跟大家介绍用食疗怎么去预防和改善高血压、高血脂？

首先科普一下，中药里面利水渗湿的药大部分都有降压的作用，玉米须听说过吧！山楂更不用说了，助消化，促进脂肪代谢，冬瓜利尿、降火、解毒。加上芹菜为天然利尿剂，助消化，促进食欲，降低血压与胆固醇，能预防心脏病及中风，这就是山楂冬瓜消脂汤。

山楂冬瓜消脂汤

材料.

◆玉米须8克

◆山楂12克

◆冬瓜克

◆猪肉丝80克

◆芹菜叶少许

调味料

◆盐适量

做法

1，玉米须及山楂过水洗净，加入毫升的水，煮沸后改文火煮约20分钟，将药汁滤出备用，

2，药汁中加毫升的水，放入切丁的冬瓜，煮沸后改文火继续煮15分钟，加入肉丝稍煮，再加入芹菜叶，最后加盐调味即可。