今天分享案例：前段时间来了一个43岁的便秘患者，王女士表示已有便秘3年多，平均3-5天1次排便，经常服用如大黄粉、番泻叶、乳果糖等通便药，然而，近1个月来便秘加重，服泻药效果不佳，决定看看中医，面诊，喝点中药试试。

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经把脉、问诊、看舌，判断女子属于严重气血亏虚型，遂开方如下：

醋北柴胡、当归、酒白芍、炒白术、姜厚朴、砂烫枳实、黄芪、川牛膝、熟地黄、酒苁蓉、党参段、火麻仁、法半夏、茯苓、陈皮、升麻。

共7剂，水煎服，每日一剂，每天分两次服用。（不含就医指导，如有相关疾病，需就医，谨遵医嘱）

服药一周后来复诊，患者反馈，大便已由原来的1次/3-5天变为2次/1天，每次排便都很舒服。患者很是惊讶药效会这么快。

便秘的原因

中医认为，饮食入于胃，游溢精气，上输于脾，脾主运化，胃主受纳，脾胃的功能正常，食物的消化吸收才能正常进行。

在这个过程中，脾胃的运化受纳功能会将食物中的营养成分提取出来，并输送到身体各处为身体所用，而食物中的糟粕则变为粪便经过大肠传导而出。

脾升清，胃降浊，脾升胃降运化正常，大肠传导健康，粪便自然就能顺利排出体外。若脾胃损伤，则会导致排便过程出现障碍。

而脾胃受损，易生湿化热，阻滞气机，大肠失于传导而致便秘，正如《素问·至真要大论》曰：“太阴司天，湿淫所胜……大便难”。

另外此症多因饮食不调，比如嗜好食肥腻、甘甜等食物，酿生湿热，湿热郁积脾胃而引起；亦可因外感湿热之邪，侵扰脾胃，导致脾胃功能失常而致病。

总之，要了解自己的体质情况，有目的的去治疗，而不是单单为了通便而通便。

便秘食疗知多少？

对于饮食量少、食物过于精细所致便秘者，给予含纤维素较多的食物（如韭菜、芹菜、菠菜、萝卜、黄豆、白薯、大麦养麦、玉米面）和水果。

纠正不良偏食习惯，多食用粗粮、豆类及其制品，增加维生素B1的摄取量，利于食物消化吸收和排泄。

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多食用产气类食品，如生葱、生蒜、生黄瓜、生萝卜、炒黄豆等，增加肠蠕动，利于排便。

多饮温开水，每天清晨空腹喝1~2杯温淡盐开水。

适当多用油脂食品，如花生油、香油或葵花籽油，炖、煮肥腻食物等，可润肠，但尽量不食用油煎、炸烙、烤食物，易使肠胃生热上火。

便秘应该怎么办？

首先，应当培养正确的饮食习惯。很多人便秘了，都会有一个误区：开始吃素，减少食用油的添加×，这是不对的，适当添加食物油，特别是植物油如橄榄油，亚麻籽油等，因为油可以起到肠道润滑的作用的，所以适当用油可以缓解便秘。

其次，养成规律的排便习惯，培养良好的生活作息，坚持身体锻炼，保持心理乐观，减轻生活压力——这些不仅是治疗便秘的指南，更是治疗绝大部分慢性病的基础。

有基础疾病应当积极治疗基础疾病；便秘有明显原因的，针对病因进行治疗，便秘就会自行缓解。

最后，如果正在读文章的你或者身边亲友也有便秘方面的困扰，粪便干燥、排便困难、排便时间过长、有下坠感、腹胀症状，可以考虑换个思路治一治，那些泻药吃多了真的不好。