高血脂作为一种典型的富贵病，大部分都是由于饮食、生活方式的不注意造成的，很多人对于高血脂并不在意，总觉得血脂高了，我少吃点肉，血脂自然就降下去了，但高血脂往往没有人们想象中的好控制，血脂升高若是不能有效控制，很可能会导致更严重的后果。

高血脂常见的危害有以下几个：

1、动脉粥样硬化

当血液中的脂类增多，大量的脂类物质会随着血浆在血管内沉积，减缓血液流动速度，长期附着在血管壁上，会导致血管硬化变窄。

2、冠心病

当动脉粥样硬化形成之后，冠状动脉血流减小，血管变窄，很容易导致心肌缺血，诱发冠心病。

3、高血压

当心肌功能受到影响，血管紧张素转换酶会变得异常活跃，血管就容易出现痉挛，诱发肾上腺激素等大量分泌，最终会导致血压升高。

4、脑中风

高血压在血压波动大的情况下，很容易导致急性脑中风。

5、肝损伤

长期的血脂升高，很容易诱发脂肪肝，当肝脏动脉发生粥样硬化之后，肝功能受损，会出现肝硬化等肝损伤。

6、肥胖

脂肪水平超标，会导致内分泌紊乱，在内分泌紊乱及高血脂的作用下，很容易出现肥胖症。

但是血脂升高初期，人体是没有任何不适，所以要及时观察身体变化，当头上出现这3种异常的时候，可能血脂已经高了。

血脂高“会上头”？头部出现4个迹象，可能血脂高了，建议查一查

1、睑黄疣

睑黄疣属于一种黄色小皮疹，好发于高血脂病人的眼睑部位，特别是肥胖人群，开始的时候这种小皮疹是是非常小的，颜色也与皮肤颜色无异，但是伴随着时间延长，小皮疹可能会越长越大，越长越多，最后可能会遍及脸部及脖子处。

睑黄疣是高血脂最常见的表征之一。

2、经常头晕

当血脂升高到了一定程度，血液变粘稠，会影响血液的正常流速，特别是早上起床的时候，很容易感觉头晕目眩，这都是由于血脂高影响了大脑正常的供血和供氧，由于脑部缺氧导致的头晕目眩。

3、视力下降

血脂升高的时候，一些脂类蛋白容易从毛细血管中渗出，这就会对视力造成影响，人会出现短暂视力下降的情况，且很快就能恢复。

4、出现老年环

当人体血脂增高以后，角膜基质增厚，便会导致‘老年环’的出现，具体表现为：黑眼球边缘出现一圈灰白色的圆环。老年环多发生在高血脂的老年患者身上，但也并不是所有高血脂患者都会患有。

出现以上几种情况就要注意血脂健康了，当血脂高了，如何降低血脂呢？

其中80%的高血脂几乎都是由于饮食不健康造成的，所以控制高血脂的根本在于控制饮食，降血脂，日常要这样做：

1、保持膳食均衡

很多人觉得血脂高了，肯定就不能吃肉了，其实这种想法是错误的，不能因为血脂高了就不吃脂肪类的食物，脂肪是人体最重要的营养素之一，所以高血脂也不能完全吃素，高血脂病人在日常生活中只需要严格控制脂肪类食物的摄入量既可，不能完全避免吃脂类食物。

2、多喝水

血脂升高，多喝水有利于稀释血液，疏通血管，平时喝水的时候加入一些清理血管的草本植物，能够帮助降低血液中的脂肪含量，稳定血脂。

菊花：有助于扩张动脉，调节心肌功能，降低胆固醇；

决明子：抗菌解毒，保肝泄下，可以帮助降低血脂；

牛蒡根：“最强清血剂”，可以清理血管垃圾，疏通血管；

金银花：解毒清热，能够保护血管弹性。

将以上几种草本合理搭配泡水喝，有助于降低血脂，保护血管。

3、远离反式脂肪酸

反式脂肪酸不容易被人体利用，很容易在腹部堆积，导致人肥胖，而且反式脂肪酸还会增加血液粘度，特别容易形成血栓，所以对于高血脂患者来说，一定要远离反式脂肪酸高的食物。

生活中很多的加工食品，像饼干、方便面、巧克力、奶油、奶茶、速溶咖啡、薯条等这些加工食物中都含有大量的反式脂肪酸，血脂高的人一定要少吃这些食物。