血脂长期降不下来，真的就不管不问了吗？你知不知道血管中的脂质物质越高，血液就越粘稠，容易发生血管硬化堵塞，高血脂只是轻的，严重的话会导致动脉粥样硬化，冠心病、脑梗塞，甚至是中风、猝死等致残致死率极高的心脑血管疾病。

血脂长期居高不下，那足以说明血管的脂质物质真的是太高了。降血脂真的是慢慢来急不得，管住嘴很重要，运动也关键。管住嘴不是让你什么都不吃，而是说脂肪、胆固醇、热量、糖量高的食物，就相对少吃。另一些能清洗血管垃圾，降血脂的就可以多吃。

含有芦丁、亚油酸、荞麦黄酮等成分，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁沉积的作用，有“血管清道夫”的美誉，日常食用可降血脂，防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。

常食用槐米，不但可以降低血压，而且还能让血管恢复弹性，减少中风的概率。

决明子中的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。

枸杞子富含枸杞多糖，能起到调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂的作用。

对心肌缺血有明显的保护作用，也具有降低血压、降低胆固醇的作用。

清理血液垃圾，预防脑梗的好食物，被誉为“血液清道夫”。坚持食用，可以通过降低氧化低密度脂蛋白，清理血液垃圾，来疏通血管、抑制胆固醇及脂质生成，从而来降低脑梗发生的风险。（注意，干货姬松茸要处理干净才能吃，因为含有重金属）

具有健脾利湿、清热润肺、去脂减肥等功用。适用于脾虚湿盛型高脂血症等。

桑叶中含有的桑叶多糖，具有降血糖和抑制血脂升高的作用，能降低血液粘稠度，预防和改善高血脂。

高血脂是“吃”出来“坐”出来的，要真想把血脂降回去，还是要花时间的，它不是感冒发烧，吃药几天就好。还是需要慢慢调理。

　　首先是患有高血脂的人在日常生活中不应该多吃的食物有如下几种：

它含有的胆固醇非常丰富。如果人们在日常生活中经常吃的话，就很可能会让血脂量增多，从而出现脂肪肝。因此，人们应该尽量少吃这种食物，健康饮食。

如果平常生活中过多摄入这种食物的话，就很可能出现动脉硬化的问题，从而会对心脑血管产生影响。这就很可能出现高血脂这种疾病了。因此，人们应该慎重考虑摄入这种食物的量。

这种食物其实也是属于高胆固醇的食物。虽然味道很鲜美，但是还是要注意少吃点。因为如果不在意这个问题的话，过度摄入很可能会导致血脂的突然升高，从而带来身体健康问题。

虽然说这类食物可以补充身体的营养物质，但是如果一个人长时间过量摄入的话，很可能会增加冠心病、心绞痛的发病率，同时也很可能导致高血脂。因此，专家认为，人们在日常生活中应少量摄入这种食物，以达到饮食的均衡。

高血脂患者的饮食禁忌：

　　1、减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等；

　　2、忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物；

　　3、要避免饮酒。因为酒能够抑制脂蛋白酶，可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高。

科普站——等你来

后台留言想了解的知识

下一篇科普站主题

由你定!

图片来源：网络

文字摘自网络

排版：甘草酸

你的痛风

匞茶来治

如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本人联系，我们将在第一时间删除内容。部分文章为转载，并不用于任何商业目的，我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告，但是能力有限或疏忽，造成漏登，请及时联系我们，我们将根据著作权人的要求，立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。